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bewegst, können sich die Knorpel zurückbilden. Wenn du dich regelmässig bewegst, gelangen genügend Nährstoffe zu den Knorpeln und diese werden damit belastbarer. Ein optimales Krafttraining hilft zudem, die Belastung auf die Knie zu reduzieren. Kräft verbraucht diese Bewegung Energie. Auf den ersten Blick sieht es so aus, als würde es nicht zu sportlichen Aktivitäten zählen, wenn Sie langsam durch die Gegend spazieren. Natürlich kommen Sie schneller auf dem Laufband oder bei e
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