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Pilates : Pilates ist ein komplexes System aus Dehn-, Kräftigungs-, Atem- und Lockerungsübungen. Die Technik ist darauf ausgerichtet, die Körpermitte zu stärken und tiefere Schichten der Muskulatur zu kräftigen. Durch die Koordination der Atmung und Circuit-, Intervall- und Kraftausdauertraining) vereint. Stärkt die Mitte, kräftigt den ganzen Body, fördert Koordination und Gleichgewicht. Flow Yoga : Bei dieser dynamischen Yoga Form werden die Bewegungsabläufe und die Atemtech
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